روغن اسطوخودوس می تواند مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، برونشیت و عفونت های گلو را بهبود بخشد.
ماساژ مخلوط 5 تا 6 قطره از این روغن اسطوخودوس بهمراه 2 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا یا روغن زیتون، دوبا در روز بر روی سینه ویا بخور دادن با آن برای این منظور توصیه می شود.
بکاربردن 3 تا 4 قطره از این روغن اسطوخودوس بر روی پنبه مرطوب و قراردادن در زیر بالش بخاطر داشتن بوی آرامش بخش، سبب تحریک حس خواب می شود که مناسب برای افرادی است که به بیخوابی مبتلا هستند.
استحمام با روغن اسطوخودوس تاثیر زیادی در افزایش توان بدن داشته و بخاطر داشتن بوی آرامش بخش، مناسب برای کاهش استرس های فکری، افسردگی و تشویش می باشد.
همچنین می توانید برای رسیدن به آرامش و دوری از تنش های روزمره و تحریکات عصبی، 3 تا 10 قطره از این روغن را در وان آب گرم حمام بچکانید. روغن اسطوخودوس یکی از روغن های طبیعی موثر برای پیشگیری از آفتاب سوختگی و پوسته پوسته شدن پوست بواسطه اشعه ماورابنفش می باشد.روغن اسطوخودوس دارای خاصیت ضد شوره سر بوده و به حجیم شدن موها کمک می کند. روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد درد و التهاب بوده همچنین به دلیل داشتن خاصیت ضد میکروبی، ماساژ بوسیله این روغن افزایش دهنده سرعت بهبود سوختگی و بریدگی می باشد.
استفاده مداوم از این روغن برای رسیدن به نتیجه بهتر توصیه می شود.در جای خشک و خنک و به دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری شود.
طریقه مصرف:برای بهبود سوختگی و زخم های پوستی، ترکیب 3 تا 5 قطره از روغن اسطوخودوس را با ½ قاشق چای خوری روغن نارگیل را در محل مورد نظر بوسیله انگشت و یا یک تکه پنبه تمیز آغشته نمایید.
بوییدن 15 دقیقه از روغن اسطوخودوس در افرادی که مبتلا به سردرد های میگرنی هستند باعث کاهش چشمگیر این درد می شود.
برای بالا بردن کیفیت خواب و دوری از بیخوابی، اسپری کردن روغن اسطوخودوس در اتاق خواب قبل از خواب توصیه می شود، همچنین می توان با مالش 3 تا 5 قطره از این روغن بطور مستقیم بر روی گردن و سینه به این مهم دست یافت.
به منظور دستیابی به خوشبوکننده طبیعی، میتوان دو قطره از روغن اسطوخودوس را در نصف لیوان آب ریخته، بخوبی تکان داده و در محیط اسپری کنید.
روغن اسطوخودوس به خوبی با بسیاری از روغن های دیگر مانند چوب سدر، کاج، مریم گلی، گل شمعدانی و جوز هندی مخلوط می شود.
توصیه‌ها
توصیه می‌کنیم از این روغن در رایحه‌درمانی استفاده کنید. استفاده از روغن اسطوخودوس برای کودکان توصیه نمی‌شود. روغن را به چشم‌ها و مخاط نمالید. قبل از استفاده مقداری از روغن را روی دست امتحان کنید و از عدم آلرژی پوستتان مطمئن شوید. خانم‌های باردار و شیرده نیز نباید از روغن اسطوخودوس استفاده کنند.
روغن آفتابگردان، به‌دلیل داشتن مواد مغذی مناسب برای سلامتی، یکی از سالم‌ترین روغن‌ها محسوب‌می‌شود. این روغن، سرشار از ویتامین‌های E، B۱، B۵، B۶ و C و همچنین مواد معدنی مانند مس، فسفر، روی و منیزیم است. فولات، پتاسیم، کلسیم، ریبوفلاوین، آهن و نیاسین موجود در روغن آفتابگردان، آن را به روغنی عالی با خواص زیادی برای سلامتی، تبدیل‌می‌کند.
✔️روغن آفتابگردان به کاهش بیماری‌های قلبی‌عروقی و احتمال حمله قلبی کمک‌می‌کند.
✔️جلوگیری از آسم و سرطان روده بزرگ
✔️کلسترول را کاهش‌می‌دهد
✔️ویتامین B موجود در روغن آفتابگردان، باعث افزایش سلامت سیستم عصبی و گوارش مناسب می‌شود
✔️روغن آفتابگردان، حاوی پروتئین نیز هست که برای ساخت و ترمیم بافت‌ها و تولید هورمون‌ها و آنزیم‌ها حیاتی است.
روغن کلزا ارگانیک ترین با شیوه پرس سرد استحصال می شود . روغن کلزا روغنی است که از دانه‌های کلزا به دست می‌آید. روغن کلزا به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده و نداشتن کلسترول از کیفیت تغذیه‌ای بالایی برخوردار است و بین ارقام و در شرایط مختلف تنوع زیادی در ترکیب اسیدهای چرب آن مشاهده می‌شود. کلزا به عنوان یکی از گیاهان دانه روغنی مهم در مناطق معتدل است و دارای طیف نسبتاً وسیعی از سازگاری اقلیمی است. دانه کلزا دارای ۲۵ تا ۵۵ درصد روغن، ۱۸ تا ۲۴ درصد پروتئین و ۱۲ تا ۲۰ درصد پوست است.
مقدار اسید لینولئیک روغن کلزا (روغن کانولا) کم است؛ میزان این اسید در روغن آفتابگردان کمتر از ۶۰ درصد است.
در ترکیب روغن کلزا اسیدهای چرب اشباع‌نشده وجود دارد اما این روغن کلسترول ندارد؛ به همین دلیل از کیفیت تغذیه‌ای بالایی برخوردار است.
– ضد کبد چرب – سرشار از امگا3 و 6 و 9
– ضد سرطان
– کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی
– تنظیم ضربان قلب
– کاهش التهاب
– سرشار از امگا3 و امگا6 و امگا9
– تقویت سیستم ایمنی
– ضد کبد چرب
– پیشگیری از آلزایمر
روغن کنجد پرس سرد (مناسب برای سرخ کردن و پخت و پز با دمای ملایم ) :
روغن خوراکی گیاهی که از دانه های کنجد به دست می آید و حاوی اسیدهای چرب مانند اسید لیندلئیک(۴۱درصد)،اسید اولئیک (۳۹درصد)،اسید پالمتیک(۸درصد)،اسید استئاریک(۵درصد)ویتامینEوkوهمچنین آنتی اکسیدان های سزامول و سزامین است.
✔️کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون(LDL)وافزایش جذب کلسترول خوب(HDL).
✔️کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا
✔️جلوگیری از سرطان های سینه،پروستات وسرطان های دستگاه گوارش.
✔️جلوگیری از تصلب شرایین و بسته شدن عروق
✔️جلوگیری از بروز سکته قلبی
جلوگیری از بروز آب مروارید.
✔️مناسب برای سرخ کردن به دلیل مقاومت بالای حرارتی.
✔️کاهش ابتلا به بیماری پارکینسون.
✔️جلوگیری از بیماری مفصلی وآرتروز.
✔️خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده یه دلیل وجود دو ماده شیمیایی sesamol و sesamim.
